건강관리

만성염증, 왜 생기고 어떻게 해결할 수 있을까? 며칠 전, 퇴근길에 거울을 보는데 얼굴이 좀 부어 보이더라고요. 단순한 피로인 줄 알았는데, 알고 보니 이게 만성염증의 신호일 수도 있다는 사실… 정말 깜짝 놀랐어요. 만성염증은 눈에 잘 보이지 않아서 무심코 지나치기 쉬운데, 이것이 우리 몸속에서 조용히 다양한 질병을 키우고 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 만성염증의 주요 원인과 이를 … Read more

족저근막염에 좋은 스트레칭 방법 6가지 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발바닥에 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 저도 그런 적이 있었는데요, 알고 보니 이게 바로 ‘족저근막염’이라고 하더라고요. 오늘은 이 불편한 족저근막염을 완화하는 데 도움이 되는 스트레칭 방법에 대해 알려드릴게요. 집에서도 간단히 따라 할 수 있어서 정말 유용하답니다. 한 번만 해보면 왜 이게 필요한지 몸으로 느껴지실 … Read more